中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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