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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的(de)撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而(ér)是通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的(de)高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻轻(qīng)地(dì)歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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