白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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