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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具(jùgrandma意思中文翻译，grandma是什么意思译)体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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