睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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