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这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思义是从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一起食用，认为这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和(hé)巧克力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起草酸(suān)反(fǎ这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊n)应，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶(nǎ这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊i)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白(bái)质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不(bù)到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样(yàng)牛奶(nǎi)中的营养才(cái)能(néng)最(zuì)大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药(yào)的(de)时候，用(yòng)牛奶送服，这样(yàng)做(zuò)会破(pò)坏药物中的有效(xiào)成分(fēn)，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则会危(wēi)害我们的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完(wán)之后再(zài)加。