睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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