绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(ji电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗ě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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