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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉(jué)，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高(gāo)度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中心。

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