中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量(liàng1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米)的作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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