随(suí)着工作和生(shēng)活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很多(duō)人来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及(jí)次(cì)日疲(pí)劳(láo)带(dài)来的焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时(shí)候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应，意(yì)思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人(rén)愉悦的(de)独(dú)特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓意(yì)的类型等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发(fā)人们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触(chù)发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国(guó)内(nèi)外还存在一些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还没有十分(fēn)严(yán)谨的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因(yīn)为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可(kě)，但是作为(wè感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解i)一种可(kě)以(yǐ)尝试(shì)的(de)助眠手段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟如(rú)果(guǒ)真的(de)有效当然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会音乐(lè)不是么。

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