晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营阿富汗是哪一年灭亡的养还减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较(jiào)健康(kāng)营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱(pǔ)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的(de)作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡(pú)萄(táo)糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升(shēng)高血(xuè)糖，导(dǎo)致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食(shí)太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物阿富汗是哪一年灭亡的，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲(yù)不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好的人(rén)最(zuì)好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 阿富汗是哪一年灭亡的