一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人(rén)类基本的活(hu世界上哪个国家女人最开放ó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米路程以及一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千米正常，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大约多少(shǎo)千米远(yuǎn)，一(yī)小时步(bù)行大概多(duō)少(shǎo)千米等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)知识(shí)：

一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-世界上哪个国家女人最开放7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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