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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且要(yào)在其他(tā)的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差(chà)比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高(gāo)寒(hán)地带(dài)之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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