白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第(dì)三个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)苹果xr重量为多少g的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常苹果xr重量为多少g适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(f苹果xr重量为多少gā)病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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