睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡谢霆锋资产有百亿吗眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，谢霆锋资产有百亿吗深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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