白露，是“二十(s磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的hí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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