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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分单反可以带上飞机吗）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行(xíng)腿部(bù)力(lì)量练习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科(kē)目(mù)两科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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