5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自发字有几画，发字有几画五行什么己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hò发字有几画，发字有几画五行什么u)恢复食物

　　有些人(rén发字有几画，发字有几画五行什么)经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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