随着工作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么越来(lái)越少，一晚安(ān)眠对很(hěn)多人来说(shuō)成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由于随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么(yú)失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目(mù)前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的(de)视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手或(huò)者抖音都有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他(tā)部位产生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就(jiù)会带来一系列(liè)效(xiào)果，包括放(fàng)松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存(cún)在(zài)一些(xiē)争议(yì)，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类(lèi)道(dào)具(jù)模拟不同的声(shēng)音，在深夜(yè)时(shí)段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上的完全认可(kě)，但(dàn)是作为一种可以尝试(shì)的助(zhù)眠手段，大家在失眠的(de)时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果(guǒ)没有效果的(de)话也没啥损失(shī)，只是当听了(le)会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么