白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应(牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质'color: #ff0000; line-height: 24px;'>牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的肺(牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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