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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中(zh三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿ōng)最受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说(shuō)是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量(liàn三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿g)却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发(fā)育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国(guó)人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪(fáng)和磷三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿脂(zhī)的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的(de)时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们(men)食用(yòng)，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最大化吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足而(ér)引起的小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)大约是(shì)180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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