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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前(qián)方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面(miàn)的(de)动(dòng)作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须(xū)坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体(tǐ)的中心。

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