5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pí巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思n)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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