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教师一年的工作日有多少天，一年有多少周速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是教师一年的工作日有多少天，一年有多少周(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有(yǒu)效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数(shù)，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

教师一年的工作日有多少天，一年有多少周　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝(hē)三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品，而(ér)其成(chéng)本非(fēi)常低而且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。