白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天已过岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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