诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别当接受耐寒训练(liàn)，诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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