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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里含(hán)有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能(néng)达到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的(de)一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的含量均(jūn)高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么颖与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的维生素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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