5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界(浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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