网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己的(de)身体健(jiàn)康，也是(shì)在不断(duàn)做着运动，但是哪一(yī)些(xiē)运(yùn)动是(shì)对于自己真的很(hěn)好和(hé)有效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛(gāng)运(yùn)动很多人(rén)都表示不理解，那么想(xiǎng)要去完(wán)成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢？其次则(zé)是提肛运动本(běn)身有什(shén)么优点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于这(zhè)个事情(qíng)小编只是想要(yào)说(shuō)不一样的地方就是适(shì)度的运动，提(tí)肛运动(dòng)也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到底有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是(shì)从曾江的(de)身上看到！

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当(dāng)时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的(de)方式都不(bù)一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说是(shì)可(kě)以保持(chí)年轻和(hé)身(shēn)体的各种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定(dìng)义是(shì)什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百科中被说(shuō)是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是(shì)提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的(de)精髓，所以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的(de)依据，是根据人(rén)的发展和生理进行处理的方式，在此时(shí)已经是(shì)有(yǒu)了自(zì)己(jǐ)的特色！可(kě)以提高(gāo)男性性(xìng)功能吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和(hé)情景是(shì)什(shén)么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可以被(bèi)适(shì)合的人使(shǐ)用！

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