睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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