五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗; line-height: 24px;'>冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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