减肥期间能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭减(jiǎn)肥期间一(yī)般能吃饺子，适量吃饺子通常不会影(yǐng)响减(jiǎn)肥效果，并且(qiě)还(hái)可以补充身体所需要的(de)营(yíng)养，但(dàn)要避免一次性过多食(shí)用的。

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　　饺(jiǎo)子是(shì)一种比较常见的食物，味(wèi)道鲜美，而且营养丰富，在减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间适量进食饺子，能够(gòu)补充机(jī)体所需要(yào)的营养物质和(hé)能量，有助于维持机体的正常代(dài)谢。

　　但是(shì)需要注意的是，饺子当中也(yě)含有一定的热量，而且肉(ròu)馅饺(jiǎo)子(zi)的热量也(yě)比较(jiào)高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性进食太多饺子，同时没(méi)有控(kòng)制其他食物的(de)摄(shè)入，并且在进(jìn)食之(zhī)后也没有进(jìn)行运动，有可能(néng)会对减(jiǎn)肥效果产(chǎn)生影响，所以(yǐ)在(zài)减肥期间(jiān)不(bù)能过量食用(yòng)饺子。

减肥中(zhōng)午花20元(yuán)吃2份(fèn)饺子(zi)可(kě)以吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有菜，还有油(yóu)脂(zhī)，虽然说这(zhè)些(xiē)食(shí)物在减肥期间是可以吃的(de)，但是(shì)你(nǐ)吃两份那么多，常人都吃不了两份，所以你(nǐ)这(zhè)个是不(bù)利于减肥的。

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