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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的(de)同时，必须改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年目两科(kē)考试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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