5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(l太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名ǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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