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此非彼是什么意思，此非彼是什么意思怎么读速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用(yòng)有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会(huì)让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng此非彼是什么意思，此非彼是什么意思怎么读)的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的(de)十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不(bù)起的(de)发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。