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老(lǎo)南瓜单反可以带上飞机吗可以生吃(chī)吗

　　老南瓜(guā)是可以(yǐ)生(shēng)吃的。

　　南(nán)瓜可以生吃，南瓜中含有丰富的胡萝卜素(sù)、维(wéi)生(shēng)素(sù)、矿物质、氨基酸及果胶(jiāo)等营养物质，

　　生吃南瓜(guā)可以较(jiào)好(hǎo)的(de)保存其营养价值(zhí)，但建议控(kòng)制摄入(rù)量，以(yǐ)免(miǎn)造成胃肠道不适，日常适量生吃南(nán)瓜，对于改善皮肤状态、缓解便秘发生等(děng)有一定的辅助作用。

怎么(me)挑甜(tián)的老南瓜(guā)好吃

　　1、首先观察南瓜的颜色(sè)。

　　不同的品种，南瓜的颜色是不一样(yàng)的(de)。

　　市(shì)场上常卖的(de)两个(gè)品种，一个是蜜本南瓜(guā)，要(yào)面甜的就要挑(tiāo)选颜色橙(chéng)色(sè)的(de)，成(chéng)熟的好，口感就好;还有一种京(jīng)绿栗南瓜，北(běi)京的品种，挑选(xuǎn)要找颜色深绿的、所以，什么样的南瓜又面又甜，首先看(kàn)颜色准没错(cuò)。

　　2、观察南瓜外形。

　　可(kě)以通过看(kàn)南瓜(guā)的形状看出来，有单反可以带上飞机吗的南瓜(guā)是圆的，带有(yǒu)条(tiáo)纹(wén)的；有的是长(zhǎng)的，带有(yǒu)斑纹线的。

　　不(bù)管什么形状的南瓜，在挑选的时候(hòu)，要找形状完整的，有(yǒu)凸起或斑(bān)点的(de)不影响口感，这是南瓜抵制虫害，保护自己(jǐ)留下来的痕迹(jì)。

　　3、掐一下南瓜的外皮。

　　购买时要(yào)找老南(nán)瓜(guā)，用手(shǒu)掐南瓜外皮，如果比较(jiào)坚(jiān)硬，那(nà)就是老(lǎo)南瓜；如果一掐就破，那就是嫩南瓜。

　　4、听声音：挑选(xuǎn)南瓜时，可将南瓜托起，一(yī)只手去轻轻的(de)拍打，辨别(bié)一下南瓜的声音，闷响的就是老南瓜，反之，成熟度就没那么(me)好了。

如何(hé)挑选甜南瓜

　　1、看，从外(wài)皮(pí)颜色上(shàng)来说，金黄色的南瓜，颜色越深(shēn)黄，条纹越清楚(chǔ)粗重越(yuè)成(chéng)熟；绿色的南瓜，绿(lǜ)得发黑的是成熟(shú)南瓜。

　　不管什么品种(zhǒng)，棱(léng)越深、瓜瓣儿越鼓越好。

　　2、闻，南瓜熟后有一种清香气(qì)味，而没(méi)有成熟的(de)嫩瓜有一(yī)种菜瓜单反可以带上飞机吗的味(wèi)道。

　　3、动手，老南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)硬紧(jǐn)实，如果南瓜皮一掐(qiā)就破(pò)，就证明成(chéng)熟(shú)度(dù)不(bù)够。

　　另外，用(yòng)手掐(qiā)一下南(nán)瓜(guā)上的那一(yī)小段茎，如果感觉(jué)非常硬，就证明(míng)南瓜采摘的时机比较合适(shì)。

　　4、切(qiè)，切开的南瓜还可以看(kàn)看瓜(guā)籽，因为瓜(guā)籽饱满也是南瓜成熟度高的表现之一。

　　扩展(zhǎn)资料

　　南瓜(guā)的养生功效：  

　　一、调(diào)养(yǎng)肠胃的南(nán)瓜：南瓜(guā)是(shì)调养肠胃很(hěn)好(hǎo)的(de)食物，南瓜中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生(shēng)素(sù)A原，可以(yǐ)参与胃内上皮(pí)组织(zhī)的正常代谢，保护胃黏膜(mó)，促进(jìn)溃疡(yáng)愈合;果胶则可以(yǐ)让消(xiāo)化道免受粗(cū)糙食品的刺激，预防胃炎(yán)、胃溃疡。

　　二、南瓜与护肾：南瓜从中医(yī)的角度(dù)认为：有补中益气(qì)、消炎止痛，解(jiě)毒杀虫(chóng)，降糖止渴(kě)的(de)功效(xiào)，现代医学研(yán)究证明，南瓜中(zhōng)的果胶(jiāo)帮助肝、肾功能减弱的人增强肝肾细(xì)胞的再(zài)生(shēng)能力。

　　三(sān)、南瓜与糖(táng)尿病：南瓜富含维(wéi)生(shēng)素(sù)a、维生素c和维生(shēng)素(sù)e，能促进胰(yí)岛(dǎo)素的分泌(mì);南瓜中(zhōng)的果胶可推(tuī)迟食物排空、延缓肠道对糖类(lèi)的吸收，从而控制血糖升高。

　　此(cǐ)外，南瓜所含有(yǒu)的矿物质钴，是(shì)胰(yí)岛素细胞(bāo)合成(chéng)胰岛素(sù)所必需(xū)的物质(zhì)。

　　所(suǒ)以糖尿病患者应适当吃些(xiē)用南瓜做(zuò)的食物。

　　参考资(zī)料来源：人民网-南瓜并(bìng)非要新鲜才好吃 如何挑到好南(nán)瓜

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