白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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