睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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