宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的(de)，达(dá)到的效果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击播(bō)放就能直接进入(rù)你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手wǎng)往(wǎng)具(jù)有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平(píng得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手)缓(huǎn)、平(píng)稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在(zài)线讨论组(zǔ)成员(yuán)提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的(de)情(qíng)绪(xù)反应，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来(lái)达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感是不同(tóng)的，大(dà)部(bù)分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却(què)会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人(rén)的(de)经历是密切相(xiāng)关的。得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手p>

当然，想要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的(de)耳机(jī)，都可(kě)以满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的(de)分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受身临(lín)其(qí)境(jìng)的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别(bié)忘了我在这里(lǐ)等(děng)着(zhe)哄你入睡(shuì)

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