白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(l纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗ì)。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最(纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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