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民航三个敬畏是指什么民航三个敬畏是什么时候提出的一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋(dàn)等于几(jǐ)个鸡(jī)蛋(dàn)

　　一(yī)个(gè)鹅蛋约(yuē)等于(yú)3个(gè)鸡蛋(dàn)的。

　　一个鹅蛋(dàn)的(de)大小(xiǎo)在225-280克(kè)，一个鸡蛋大小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营(yíng)养价值上并非成(chéng)三(sān)倍增长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是196大(dà)卡/100克(民航三个敬畏是指什么民航三个敬畏是什么时候提出的kè)的(de)。

　　一个鹅蛋(dàn)的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家(jiā)禽(qín)鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形，个体很大，味道有些(xiē)油(yóu)，必须用很新鲜的(de)鹅(é)蛋稍加烹煮(zhǔ)后(hòu)食(shí)用。

　　鹅(é)蛋民航三个敬畏是指什么民航三个敬畏是什么时候提出的(dàn)每(měi)颗约(yuē)重225～280克，较一(yī)般鸡(jī)蛋约(yuē)大(dà)四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中还(hái)含有(yǒu)多种(zhǒng)维生素(sù)及矿物质，但(dàn)质地较(jiào)粗(cū)糙，草腥味较重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋(dàn)是他最好的吃(chī)方式(shì)。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两个鹅蛋，喝一个(gè)大碗。

　　用清(qīng)水清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅(é)蛋敲入碗中，加入适量清水、少量食用盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液后(hòu)，你(nǐ)可(kě)以直接(jiē)把蛋(dàn)液放入(rù)蒸(zhēng)锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用筷子不断搅拌(bàn)，每两分钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大(dà)约七八分钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后把(bǎ)芝(zhī)麻(má)油倒在(zài)上(shàng)面(miàn)直(zhí)接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也(yě)是他最好(hǎo)的吃方(fāng)式。

　　制作时，你(nǐ)可以(yǐ)根据自己的需(xū)要混合适量(liàng)的(de)绿色蔬菜。

　　例如(rú)，韭(jiǔ)菜和黄瓜(guā)是炒鹅蛋的最(zuì)佳(jiā)组合。

　　做的(de)时(shí)候(hòu)，你(nǐ)应该把两个(gè)鹅(é)蛋敲(qiāo)碎，混合(hé)成蛋液，翻炒(chǎo)成块状，然后把黄瓜(guā)切成薄片，用油加热(rè)，加(jiā)入葱花，翻(fān)炒到(dào)香味，然后把(bǎ)黄瓜薄片翻炒到软，然后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加入适量(liàng)的(de)食盐调味(wèi)，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋腌制食用，味道特(tè)别(bié)好。

　　在(zài)腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该(gāi)清洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面(miàn)应该涂上适(shì)量(liàng)的食(shí)用盐。

　　没有必(bì)要(yào)用塑料包装(zhuāng)，它应该直接(jiē)放在一个可以密封的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处腌制40天后，可(kě)以品尝，放在(zài)锅(guō)里煮(zhǔ)熟后食(shí)用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油(yóu)。

鹅蛋的(de)营养价值

　　鹅蛋(dàn)里边(biān)含(hán)有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生(shēng)素，另外鹅(é)蛋(dàn)中(zhōng)脂肪绝(jué)大部(bù)分是集中在(zài)蛋黄(huáng)内，含有很(hěn)多磷(lín)脂，其中一半是卵磷脂(zhī)，卵磷脂对人脑和神经(jīng)组织发育有很好作用，另外(wài)鹅蛋中矿物质主(zhǔ)要含于蛋黄(huáng)内，另外鹅蛋(dàn)里边(biān)铁(tiě)、磷和钙含量较(jiào)多，很容易被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收(shōu)，可以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋(dàn)里(lǐ)边(biān)维生素含量(liàng)也很丰富，含有(yǒu)丰富(fù)维生素(sù)A、D和一些核黄(huáng)素，对人(rén)视力也(yě)有很好补益作(zuò)用。