宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容(róng)，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视(shì)频太(tài)大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以有(yǒu)效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要(世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼yào)通(tōng)过大(dà)自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于(yú)同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音(yīn)视频则是更(gèng)好的选择。市(shì)面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片(pià世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼n)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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