绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量<广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？/h3>

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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