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练瑜伽能提(tí)高性功(gōng)能吗(ma)，为什么(me)说(shuō)女人练瑜伽(gā)男人(rén)受益

　　练瑜伽(gā)通常可(kě)以(yǐ)提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜(yán)，延(yán)缓衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精(jīng)神饱(bǎo)满(mǎn)，精力充沛，提高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活(huó)中应(yīng)多注意休(xiū)息(xī)，避(bì)免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些(xiē)

　　促进血(xuè)液循环(huán)，氧(yǎng)气(qì)是人体细胞的生命之源，它(tā)可(kě)以治疗伤(shāng)口，消灭(miè)细菌，同(tóng)时亦可确(què)保(bǎo)肌肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气(qì)带向(xiàng)身(shēn)体每个部(bù)分，各(gè)种体(tǐ)育(yù)运动例如(rú)瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。

　　除(chú)此之外(wài)，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血(xuè)液流向身(shēn)体里经(jīng)常被忽略的部位(wèi)，例(lì)如关节、结连(lián)组织及体(tǐ)内器(qì)官(guān)等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉(ròu)等(děng)，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同(tóng)毒素，无论(lùn)是(shì)空(kōng)气、食(shí)物及水中(zhōng)都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素(sù)。

　　当您练(liàn)习(xí)大部分瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流浃背，此(cǐ)时(shí)体内毒(dú)素(sù)可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦(yì)会加快(kuài)，这将有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和弯(wān)曲等姿势，按(àn)摩(mó)及刺激(jī)部分(fēn)具(jù)排毒功(gōng)能的器(qì)官，因此(cǐ)，定(dìng)期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔(róu)韧度(dù)，大(dà)部分人(rén)士认为(wèi)，使用最(zuì)新(xīn)健(jiàn)身器(qì)材或聘(pìn)用私人教练，才能达(dá)致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更(gèng)多人(rén)发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的(de)功效(xiào)更为(wèi)显(xiǎn)著，因为瑜伽是(shì)一种既自然(rán)又(yòu)全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有(yǒu)千百年(nián)历史，它能强(qiáng)化及延展(zhǎn)体(tǐ)内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软(ruǎn)或僵硬(yìng)、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格(gé)和(hé)心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压(yā)力(lì)，若未(wèi)能好(hǎo)好舒缓(huǎn)日(rì)常生活压力，或许(xǔ)会导致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因压(yā)力而构成的毒(dú)素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和(hé)坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良(liáng)情绪(xù)，同(tóng)时(shí)还能(néng)够增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗(hàn)达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhě兰州理工大学是一本还是二本兰州理工大学是211吗ng)身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状(zhuàng)态，使(shǐ)人的精(jīng)神饱满活力十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体型，使(shǐ)具有气质(zhì)，瑜伽(gā)还(hái)能(néng)纠正不良(liáng)的体态改善肌肉(ròu)和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是(shì)非常的多的，还(hái)能(néng)增加(jiā)血液循(xún)环，修复(fù)受(shòu)损组织，使身体组织(zhī)得到(dào)充(chōng)分的(de)营养。

　　能(néng)够集中注意力是(shì)学(xué)生(shēng)及高(gāo)压力人群提高(gāo)学习(xí)和工作(zuò)效率的最佳休(xiū)息(xī)法(fǎ)、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是进(jìn)入老年后关节退化严重(zhòng)且这(zhè)类人群(qún)多有骨(gǔ)质(zhì)疏松或(huò)者高血压等(děng)疾病(bìn兰州理工大学是一本还是二本兰州理工大学是211吗g)，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动(dòng)作中(zhōng)，许多都要用到颈部腰椎部可(kě)能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的(de)动作需要摆位肢(zhī)体伸展(zhǎn)扭转，这个过(guò)程中(zhōng)能可能导(dǎo)致末梢血流减少，更容易导致血液(yè)凝固严(yán)重(zhòng)，引发心(xīn)脏的血(xuè)管疾病。