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中国四大佛山是哪些四大佛山在哪几个省速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循(xún)环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材(cái)的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老中国四大佛山是哪些四大佛山在哪几个省化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们(men)人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可(kě)可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。