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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(y行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思ě)是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要(yào)在其(qí)他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年(nián)人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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