哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭减肥(féi)的(de)时候多(duō)喝水多吃些水果是比较好的，现在(zài)哈(hā)密瓜也看到有卖的了适合在(zài)减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候(hòu)吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的(de)人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的(de)产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地(dì)带之(zhī)外(wài),大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和(hé)吐鲁番(fān)盆(树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴pén)地,石河子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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