睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等(děng)问(北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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