睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午单亲家庭是什么意思觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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